Правильное питание: статьи о здоровом рационе и снижении веса

Рацион при сахарном диабете 2 типа и ожирении

28.04.26

398

Как контролировать аппетит и избегать переедания

28.04.26

318

Суточная норма калорий: грамотный расчет для мужчин, женщин и детей

28.04.26

932

Что такое гликемический индекс и кому нужно за ним следить

28.04.26

471

Интервальное голодание — схемы, рекомендации для правильного похудения

22.04.26

147

Как похудеть за месяц на 10 кг и не пожалеть об этом

22.04.26

248

Рацион для снижения веса: блюда на каждый день

17.04.26

286

Как навести порядок в холодильнике: гид для правильного питания и похудения

09.04.26

Что приготовить на Пасху и как избежать переедания после поста

08.04.26

Модель гарвардской тарелки: научное обоснование и практическое применение в управлении весом

07.04.26

165

Нутрициология как профессия: компетенции специалиста и границы практики

07.04.26

1024

Питание и здоровье: как еда влияет на качество жизни

Правильное питание — основа крепкого здоровья и хорошего самочувствия. То, что мы едим каждый день, напрямую влияет на работу внутренних органов, уровень энергии, иммунитет и даже настроение.

В этом разделе собраны статьи о сбалансированном рационе, принципах здорового питания и осознанном подходе к еде. Вы найдете практические советы по составлению меню, информацию о полезных продуктах и разбор популярных диет.

Материалы основаны на актуальных данных нутрициологии и диетологии, чтобы вы могли принимать взвешенные решения о своем рационе без лишних экспериментов.

Как семаглутид
помогает снижать вес

Открытие, изменившее
подход к лечению ожирения
и диабета.

Подробнее

Препараты на основе
семаглутида

Показания, противопоказания,
результаты исследований
и опыт применения

Подробнее

Актуальное

Эффект браззеина: популярные калорийные продукты могут «похудеть» благодаря новым подсластителям

05.05.26

1717

Почему после похудения вес возвращается: результаты исследования

27.04.26

604

Препарат на основе ГПП-1 официально вошел в рекомендации ВОЗ по лечению ожирения

Современная терапия ожирения

Здоровое стройное тело — это не «правильная» цифра на весах и не пожизненный подсчёт калорий, а умение слышать своё тело: есть, когда голоден, останавливаться, когда сыт, выбирать пищу, после которой есть энергия жить, и находить такую форму движения, которая приносит удовольствие, а не становится наказанием.

Фармакотерапия последнего поколения может поддержать этот процесс, уменьшая чувство голода, навязчивые мысли о еде и тягу к ней, помогая выстраивать более бережные отношения с едой, движением и собой.

Читать подробнее

Нануля Купреишвили

врач-эндокринолог